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7月9日(月)10:30~心と体を調える「マタニティヨガ」



 

 

《マタニティヨガ内容》

ゆっくりとした無理のないグラヴィティヨガの「マタニティヨガクラス」です。

ヨガが初めての妊婦さんも安心してレッスンにご参加頂けます。

お母さんとお腹の赤ちゃんが穏やかに心通わせるマタニティヨガは、母体をリラックスさせることが大切な妊婦期間から出産にむけて、お母さんと赤ちゃんを労り健康な状態を保つのにとても素晴らしい効果を与えてくれます。

心を調える呼吸法と妊娠中や出産時に必要な筋肉の柔軟性をつけ、妊娠中に起こりがちな腰痛、肩こり、むくみ、便秘等の不快な症状も緩和され、お腹の赤ちゃんと快適なマタニティライフをお過ごし頂けます。

 

《マタニティヨガの素晴らしい効果》

・心を穏やかに安定する

・出産に向けての身体感覚の向上

・妊娠中の不快症状の解消

・妊娠中に浅くなりがちな呼吸を深くする

・深い呼吸により分娩時の不必要な緊張をコントロールする

・骨盤底筋群の意識をつかみ、鍛えて胎児を支える母体を作る

・血行促進による冷え予防

など、出産へ向けて心身を整えていくことができます。

☆マタニティヨガクラスに参加される妊婦さんは、事前に主治医にご相談の上、主治医の承諾が必要になります。

☆妊娠15・16週目以降の健康な妊婦さんに限らせていただきます。

 

開催日時:7月9日(月) 10:30〜12:30

受講料: 2,500円(マタニティヨガ90分+ティータイム付き)

定員:5名

※癒しの効果を最大限に体感して頂きたく、少人数制にこだわっています。

 

講師:   ▷日本ママヨガ協会
           ▷ グラヴィティヨガ協会   所属
* Love Smile Peace Yoga*
  ヨガインストラクター   木原 ちゃこ
レッスンに関して 詳しくはブログから☞  http://ameblo.jp/lspy2014222/